Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
13 октября 2018

Курица с овощами на 100грамм - 77.07 ккалБ/Ж/У - 9.44/3.36/3.22
Ингредиенты: 
200 г очищенных от кожи куриных грудок или филе, 
200-300 г брокколи, 
50 мл воды 
15 г оливкового масла, 
1 маленькая морковь.

Приготовление: 
1. Куриные грудки очистить, промыть и разрезать на порционные куски (2 – 3 см); 
2. Порционные кусочки курицы приготовить на пару с небольшим количеством теплой воды или потушить на медленном огне; 
3. Когда мясо станет мягким, добавить нарезанную морковь и соль; 
4. Через 4-5 минут, добавить помытые и нарезанные кусочки брокколи, немного холодной воды и оливкового масла; 
5. Блюдо тушить еще 10 минут, посыпать мелко нарезанной петрушкой.

Приятного аппетита!