Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
12 октября 2018

Шашлык из курицы в духовке
на 100грамм - 110 ккалБ/Ж/У - 20,1/1,1/2,7

Ингредиенты:

Филе курицы - 2 шт. 
Чеснок - 2 зубчика 
Кориандр - 1 ст.л. (сухой или свежий) 
Соевый соус - 1 ст. ложка 
Перец чили, соль - по вкусу

Приготовление:

Шпажки замачиваем в воде примерно 30 минут. Куриное филе нарезаем длинными полосками. 
2. Затем филе курицы нанизываем на шпажки гармошкой. И опускаем в маринад, который готовим из: кориандра, соевого соуса, выдавленного чеснока, соли и перца. Накрываем все это дело пленкой и убираем мариноваться в холодильник на 2 часа. 
3. После того, как мясо замариновалось, разогреваем духовку до 200 градусов. Шашлычок укладываем в удобную форму для выпекания и готовим около 20 минут. 
4. Шашлык должен получиться красивого золотистого цвета. Не забудьте один раз перевернуть шпажки.
Приятного аппетита!