Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
5 октября 2018

15 продуктов для сытного перекуса
Самые полезные продукты, которые помогут сохранять энергию в течение дня и оставаться здоровой.

1.Яблоки - содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых нашему организму. 
2. Бананы – один из лучших источников калия, который регулирует кровяное давление и сердечную деятельность организма. 
3. Красный перец богат антиоксидантами, витаминами А и С, а также полезен для красоты кожи. 
4. Черный шоколад – просто спасение для любителей сладкого, которое прекрасно заменит различные высококалорийные десерты. 
5. Тыквенные семечки содержат магний, железо, белок, кальций и витамин К и отлично удовлетворят желание «погрызть что-нибудь». 
6. Морковь богата клетчаткой, а потому способна усмирять голод на некоторое время. 
7. Овсяная каша - один из лучших источников углеводов. К тому же, она очень питательна. 
8. Зеленый смузи обеспечит комплексом витаминов на целый день! 
9. Ананас легко переваривается и особенно полезен на голодный желудок. 
10. Черника улучшает мозговую деятельность и помогает сосредоточиться. 
11. Авокадо содержит множество полезных веществ и помогает снизить уровень холестерина. 
12. Травяной чай заменит еду перед сном и поможет расслабиться. 
13. Сухофрукты хорошо насыщают, однако старайтесь не переборщить, так как они очень калорийны. 
14. Мюсли с ягодами и фруктами сгодятся не только на завтрак, но и в качестве полдника или ужина. 
15. Легкий салат – прекрасный выбор для желающих всегда оставаться в форме.