Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
16 сентября 2018

Лодочки из кабачков
на 100грамм - 79.6 ккалБ/Ж/У - 12.2/1.6/3.1

Ингредиенты : (на 4 лодочки)
- Кабачок 2шт.(400г)
- Куриное филе 250г
- Лук 50г
- Помидор 100г
- Перец болгарский 50г
- Йогурт/сметана 1ст.л
- Сыр 80г.
- Соль, базилик.

Приготовление:

Формируем из кабачков 4 лодочки, разрезав каждый вдоль на 2 половинки, выбираем мякоть чайной ложечкой и измельчаем ее .
Лодочки смазываем каплей масла и запекаем 10-12минут. Солим.
Куриное филе мелко режем. Добавляем измельчённые луковицу,помидор, мякоть кабачка, перец . Добавляем йогурт, специи и соль.
Фаршируем лодочки.Посыпаем сыром.
Выпекаем 20-25мин. при 200градусах.