Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
14 сентября 2018

Чем полезна овсяная каша на завтрак?
Нормализация веса

Овсяная каша содержит сложные углеводы, которые позволяют долго испытывать чувство сытости за счет медленной отдачи энергии. Также снижается и аппетит, так как в овсянке есть особый вид клетчатки – бета-глюкан.

Улучшение микрофлоры кишечника

За счет содержащейся в каше клетчатки увеличивается количество полезных бактерий в кишечнике.

Снижение артериального давления

Овсяная каша входит в международные рекомендации по рациону для профилактики болезней сердца и сосудов.

Снижение уровня глюкозы

Такая характеристика позволяет использовать овсянку в качестве профилактики сахарного диабета.

Стабилизация эмоционального фона

Вместе с улучшением работы кишечника, повышается уровень серотонина. Витамин В, который в большом количестве содержится в овсяной каше, улучшает работу нервной системы.

Стимуляция мозговой активности

Нейронная работа улучшается благодаря содержащемуся в овсянке витамину В1.

Укрепление иммунитета

Бета-глюкан не только снижает аппетит, но и повышает защитные свойства организма.