Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
29 июня 2018

Диетический десерт из творога и банана
Сегодня ты узнаешь как сделать диетический десерт из творога, молока и банана!

Получается простой, вкусный и низкокаларийный десерт, который отлично подойдет для тех, кто планирует похудеть!

Ингредиенты:

Банан - 2 шт.
Обезжиренный творог - 200 г
Молоко - 150 мл
Желатин - 10 г
Приготовление:

Первым делом нам необходимо замочить желатин в молоке. Засыпаем желатин и оставляем его набухать минут 20.
Бананы закидываем в миску и разминаем вилкой. Сюда же отправляется творог. Всё это надо замешать в однородную смесь. 
Молоко с желатином через 20 минут отправляем в микроволновку на 30 секунд.
Размешиваем желатин и заливаем эту смесь к творожно-банановому пюре.
Хорошенько перемешиваем и разливаем по формочкам.
Десерт ставим в холодильник на 2 часа.
Всего здесь мы получим примерно 30 грамм белка, 2-4 грамма жиров и 30 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 260 ккал.