Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

женщины, но на нервах вылазят и другие болячки...так что смотрите за собою внимательней!

Это точно!!!

Девчонки! Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья. Пешком по утрам марш. Дышим и от 90-130 шагов в минуту. Долговасто, но реально. Да и еда другая, окрошка, каши, овощи и фрукты, и пьём водичку. Я, иду с горки метров 200 и в горку бегом 200м и так 45 минут минимум, после специальные упражнения, а вам можно растяжку и т.д. Наше состояние и здоровье в наших руках. Любви и Здоровья ВСЕМ!

Борис, мне такой тренер дома нужен! Что бы сам занимался и меня заставлял, иначе никак!

И про водичку я постоянно забываю...

Комментарий скрыт

вчера не верующий Фома-сделал 144 шага в минуту, он мчал, а я с секундомером.Быстрый шаг- да крыльями машешь, дыхание глубокое=щли 110-120 шагов, через полчасика и булочки были мокрые. гоняли в лесопосадки и вечером- жарковато, та и молодёжи мешали... Вот утром самое оно... Капец- снова дождик! вечерком, хоть в хоккейчик оторвёмся! Всем здоровья!

Комментарий скрыт