Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
28 мая 2018

Овощная запеканка на обед
на 100грамм - 49.71 ккалБ/Ж/У - 3.23/2.13/4.2 

Ингредиенты: 
Кабачок или цуккини
Морковь
Помидор
Соль, перец, специи по вкусу

Заливка:
Яйца 3 шт
Йогурт/сметана 100-130 г
Сыр по вкусу

Приготовление: 
1. Кабачок, морковь нарезать на овощные ленты, при помощи овощерезки (нож для чистки овощей). Помидор нарезать кольцами.
2. Свернуть кабачок и морковь в рулетики. Поставить их в форму, по периметру положить помидор.
3. Смешать все для заливки и залить сверху овощи. Выпекать при 180С ~20 минут

Приятного аппетита! 

Автор lana_na_pp