Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
1 апреля 2018

Куриные отбивные с ананасом  
На 100грамм - 137.42 ккал белки - 19.78 жиры - 5.1 углеводы - 1.54  

Ингредиенты: 
1кг куриного филе 
1 банка консервированного ананаса кольцами 
200г твердого сыра 
2 яйца 
черный молотый перец, соль по вкусу 

Приготовление: 
1. Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем. 
2. Немного взбить яйца. 
3. Отбивные обмакивать в яйцо, жарить на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой. 
4. На отбивные выложить по кольцу ананаса или его половинку — в зависимости от размера отбивной. 
5. Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром. 
6. Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра. 

Приятного аппетита!