Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » Чтобы обмен веществ был хорошим , а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал.
Чтобы обмен веществ был хорошим , а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал.
Мы составили для вас примерное меню.
08:00 — овсянка на молоке+ чай или кофе
11:00 — молочный коктейль (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника)
13:00 — куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), чай на ваш вкус
16:00 — фрукт и стакан кефира
19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай
и главное...обязательно не пропусать приём пищи....завтрак,это самое главное......он запускает обмен веществ с утра.....
Комментарий скрыт
Согласна,с Вами,Татьяна...и деабетолог нужен тоже........
а для здоровых людей,я считаю,что такие рекомендации не нужны.........если ,человек здоров,и придерживается правильного питания,то чтобы он не ел, у него никогда лишнего веса не будет.....а вот ,такие рекомендации,могут сильно нарушить обмен веществ.........((((
а для здоровых людей,я считаю,что такие рекомендации не нужны.........если ,человек здоров,и придерживается правильного питания,то чтобы он не ел, у него никогда лишнего веса не будет.....а вот ,такие рекомендации,могут сильно нарушить обмен веществ.........((((
Комментарий скрыт
Татьяна...я и не спорю с Вами....Вы правы во многом....но у каждого,свой организм и реагирует по разному на любую ситуацию...жизненную....мы часто не придаём этому значения.......но кто то от стресса худеет....а кто то от стресса толстеет......
Обычно считают,что человек заедает стресс .....короче кушает много.....и поэтому толстеет
а очень часто....случается,что человек от стресса не может есть вообще
диспепсия называется.........что в горло кусок не лезет.......а человек толстеет ничего не евши........опять же....происходит сбой обмена веществ.....и тут уж...сиди...не сиди на всяких диетах......то уж ничего не поможет,пока не будет стабильного нервного спокойствия
И конечно же,Татьяна....я с Вами согласна...аминокислоты....белки....углеводы....как и я говорила......правильное питание......но даже правильное питание не поможет,пока будет причина стреса
Главное удалить стресс!!!!....конечно....в обыденной жизни это не возможно....Короче,девочки....что я тут распинаюсь 
....главное,в первую очередь ЛЮБИТЬ СЕБЯ!!!!!!!.....
....главное,в первую очередь ЛЮБИТЬ СЕБЯ!!!!!!!.....
войдите, используя
или форму авторизации