Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
24 февраля 2018

Рельефное тело создают не только гантелями, но и вилкой. 

Обед для красивой фигуры: 

- ИНДЕЙКА С ЯБЛОКАМИ И ЛУКОМ - 

Время приготовления: 15 минут 

Нам понадобится: 

Индейка - 300 г 
Яблоки - 1 штука 
Лук - 1 головка 
Соус соевый - 1 столовая ложка 
Масло оливковое - 2 столовые ложки 
Масло подсолнечное - 1 столовая ложка 
Соль по вкусу 
Перец черный молотый по вкусу 

Как готовить: 

1. Нарезать индейку на небольшие кусочки и положить ее мариноваться в оливковом масле с соевым соусом. 
2. Нарезать яблоко кубиками, а лук — тонкими кольцами. Обжарить лук в подсолнечном масле, помешивая, до золотистого цвета. 
3. Добавить к луку индейку вместе с маринадом и жарить на сильном огне несколько минут, постоянно помешивая. 
4. Убавить огонь, добавить яблоко, посолить, поперчить, накрыть крышкой и оставить тушиться еще минут на 7–10. 
5. В качестве гарнира очень хорошо подойдет гречневая лапша или бурый рис. 

Приятного аппетита!