Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
2 февраля 2018

Рыбные шарики в йогурте 

Итого на 100 грамм 75 ккал 

Б/Ж/У 12.1 / 1.8 / 2.9 

1) Филе минтая 400 гр. 

2) Лук репчатый 100 гр. 

3) Яйцо 50 гр. 

4) Йогурт 0% 150 мл. 

5)Соль, перец, зелень - по вкусу 

Приготовление: 

Рыбу вымыть, высушить и мелко порезать. Лук очистить и мелко порезать, смешать с рыбой. Добавить зелень по вкусу. Также добавить яйцо, посолить, поперчить по вкусу и тщательно перемешать. Из полученного фарша сформировать маленькие шарики. Обжарить их на сковороде. Все обжаренные рыбные шарики положить в противень, залить йогуртом и поставить в духовку на 12-15 минут. 

Приятного аппетита!