Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
30 января 2018

Запеченная скумбрия в йогуртовом соусе, приготовь на ужин! 
на 100грамм - 87.11 ккалБ/Ж/У - 7.53/4.25/5.09 

Ингредиенты: 
2 скумбрии 
150 г натурального йогурта 
1 луковица 
сок 1/2 лимона 
соль по вкусу 

Приготовление: 
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости. 
Луковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолот в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут. 
Разогреть духовку до 180 С. 
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут. 
Подавать лучше всего с овощами и чесночным соусом. 

Приятного аппетита!