Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
18 января 2018

Полезные котлеты с брокколи

На 100 гр. - 119 ккал белки - 9 жиры - 9 углеводы - 5

Ингредиенты:

• 1,5 -2 ст. л. молотых овсяных хлопьев
• 300 г брокколи
• 150 г тертого нежирного сыра
• 2 яйца
• соль, перец, специи по вкусу

Приготовление:

Отвариваем брокколи, нарезаем на мелкие кусочки. Смешиваем с сыром, специями, яйцами и мукой. Жарим котлетки, смазав сковороду оливковым маслом.

Приятного аппетита!