Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » Хочешь офигенную попу и стройные ноги? Прямо сейчас встань и сделай: Бег на месте - 1 мин ...
Хочешь офигенную попу и стройные ноги?
Прямо сейчас встань и сделай:
Бег на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
Забирай упражнения на стену и тренируйся по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат!
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Ну и нафиг такие мышцы, полный перебор...в чем прелесть то??? Бабокачок!!))))))
Все очень даже в меру! Согласна с Русалкой: в данном случае без тренажеров не обошлось.
Комментарий скрыт
Это вы называете в меру??? Да это перебор и еще какой! Если бы не грудь, однозначно подумала бы, что тело парня. Я представляю, как "приятно" такую бабу-мужика с железными мышцами обнимать в постели...
войдите, используя
или форму авторизации