Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
14 января 2018

Рыбная запеканка: супер-ужин!
на 100грамм - 97.06 ккалБ/Ж/У - 14.02/3.45/2.43 

Ингредиенты: 
Филе рыбное - 400 г (у нас треска)
Лук - 1 шт 
Морковь - 1 шт 
Натуральный йогурт - 100 г 
Яйцо - 1 шт 
Сыр - 100 г 
Соль, перец - по вкусу

Приготовление: 
Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить. Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь. Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и йогурт. Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 -30 в духовке. 

Приятного аппетита!