Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
12 января 2018

Тушеная куриная грудка в кефире

На 100грамм - 97.71 ккал
Б/Ж/У - 14.96/1.42/6.32

Куриная грудка 500гр;
Кефир 1% 250мл;
Зубчик чеснока 3шт;
Специи по вкусу.

Приготовление: 
1. Грудку промываем, разделываем на средние кусочки.
2. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями.
3. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час - полтора.
4. Теперь процесс тушения. Можно готовить в небольшой кастрюле. Грудки со всем маринадом отправляем на плиту. Доводим до кипения, накрываем крышкой. После этого огонь делаем немного больше минимума и тушим до того времени, пока останется немножко сока.

Приятного аппетита!