Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
10 января 2018

Салат из курицы с сыром и ананасом (лайт-версия)

Калорийность на 100 г: 98 кКал 
БЖУ 8.84 , 3.86 , 7.41 

Ингредиенты: 

Куриные грудки — 150 г 
Китайская капуста — 100 г 
Ананасы (лучше свежие, они без сахара)— 200 г 
Кукуруза (тоже лучше сваренная в початках по сезону)— 100 г 
Сыра нежирного — 100 г 
Шампиньоны отварные 100 г 
Йогурт натуральный — 80 г 
Карри — 1 ч. л. 
Перец молотый белый — 1 ч. л. 

Приготовление: 

1. Первым делом, нужно отварить грибы и куриную грудку и нарезать их мелкими кубиками. 
2. Затем нужно мелко порезать капусту , а ананас нарезать небольшими кубиками. 
3. Теперь смешиваем йогурт, карри, белый молотый перец и прибавляем к получившемуся соусу кукурузу. 
4. Смешав соус с кукурузой с остальными ингредиентами, в последнею очередь трем на крупной терке сыр и тоже перемешиваем с салатом. 
5. Теперь осталось только охладить его полчасика в холодильнике и разложить в порционные миски украсить веточками зелени.

Приятного аппетита!