Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » Как сесть на шпагат за месяц?
Как сесть на шпагат за месяц?
Каждое упражнение по 20-25 раз, 2 подхода
Если ты будешь делать растяжку 3 раза в неделю.
Это при хорошей физической подготовке. С нуля- от полугода до года. И одних этих упражнений мало.
Мало..да и возраст надо учитывать..и природные данные...
Да и не хочу этого. Никогда и не хотела. Мне и без этого замечательно!
На востоке высоко ценится гибкость. При рождении человек мягок и гибок, а при смерти крепок и тверд... Ваша гибкость это мерило вашего долголетия! В закрепощенном теле внутренняя энергия не может течь свободно и возникает множество болезней. Отсутствие гибкости это ваши стрессы и спазмы. Чтобы от них избавиться надо упражняться каждый день не менее часа. В шпагат сел за 11 месяцев каждодневных тренировок. Тело следует вашей воле!
войдите, используя
или форму авторизации