Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
4 января 2018

Здоровый завтрак: запеченная овсянка 
 
Запеченная овсянка с яблоками и корицей может быть как вкусным и полезным завтраком, так и перекусом или десертом, который удобно взять с собой, разрезав на батончики. 
 
на 100грамм - 109 ккал 
Б/Ж/У - 3/4/15 
 
Ингредиенты: 
 
Яблоки — 2 шт. 
Овсяные хлопья — 75 г 
Молоко 1% — 300 мл 
Яйцо — 1 шт. 
Разрыхлитель — 2 ч. л. 
Корица — 3 ч. л. 
Оливковое масло — 20 мл 
Подсластитель — по вкусу 
 
Приготовление: 
 
1. Яблоки очистить от кожуры, нарезать кубиками. Смешать в миске яблоки, корицу, хлопья, подсластитель, разрыхлитель. Отдельно смешать яйцо, молоко и оливковое масло. 
2. Добавить жидкие ингредиенты к сухим и перемешать. 
3. Переложить смесь в форму, смазанную маслом. Выпекать 30 минут при 180°C. Готовую овсянку охладить. 
 
Приятного аппетита!