Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
22 ноября 2017

Печёная курогрудка: лучший ужин для худеющих! 
на 100грамм - 107.46 ккалБ/Ж/У - 17.56/1.67/4.29 

Ингредиенты: 
Лимон 2 шт. 
Куриное филе 4 шт. (800 г) 
Жидкий мед 2 ст. л. 
Оливковое масло 
Соль и молотый черный перец по вкусу 

Приготовление: 
Смешайте мед, каплю оливкового масла, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов. Выложите куриное филе в форму для запекания, сверху полейте лимнно-медовой смесью и равномерно распределите ее по курятине. Поставьте форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте, периодически поливая сверху маринадом, пока филе не станет золотисто-коричневым, а соус не выпарится практически полностью. Выньте готовое блюдо из духовки и остудите. Нарежьте и подавайте с дольками лимона. Рецепт рассчитан на 4-6 порций. 

Приятного аппетита!