Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
24 октября 2017

Куриное филе в лимонно-соевом маринаде 
на 100грамм - 121.11 ккалБ/Ж/У - 20.58/2.9/1.73 

Ингредиенты: 
Куриное филе 1 кг 
Лимон (сок) 1/2 шт. 
Соевый соус 2 ст. л. 
Горчица дижонская 
Оливковое масло 2 ст.л. 
Соль и паприка по вкусу. 

Приготовление: 
Куриное филе помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску. 
Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте филе получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз. 
Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего, оставьте на целую ночь. 
Маринованные куриные грудки выложите на противень, и смажьте сверху оливковым маслом при помощи кисточки. 
Запекайте курицу в духовке при температуре 200° около 1 часа 

Приятного аппетита!