Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
23 октября 2017

Тефтели из куриного филе с зеленью 
на 100грамм -115.71ккалБ/Ж/У - 15.77/1.99/8 

Ингредиенты: 
куриное филе – 500 г 
50-70 г. муки 
яйца – 2 шт. 
луковицы – 2 шт. 
чеснок – 4-5 зубчиков 
большой пучок петрушки и кинзы – 1 шт. 
соль, перец - по вкусу. 

Приготовление: 
Из куриного филе сделать фарш и положить его в глубокую миску. Добавить измельченный лук. 
В мини-мельничку разбить яйца, положить зелень и чеснок. 
Измельчить и добавить в фарш. 
Всыпать муку и тщательно перемешать. 
Добавить соль и перец. 
Мокрыми руками формировать шарики и укладывать их в пароварку. 
Готовить на пару 20-30 минут. 

Приятного аппетита!