Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
12 октября 2017

Куриные оладушки для питательного перекуса! 
на 100грамм - 116.14 ккалБ/Ж/У - 18.65/1.92/4.61 

Ингредиенты: 
Куриное филе - 500 г 
Лук - 1 шт 
Натуральный йогурт- 1 ст. л 
Яйцо -1 шт 
Мука цельнозерновая - 2 ст. л 
Специи - по вкусу 
Соль - по вкусу 

Приготовление: 
Для начала нарезаем филе мелкими кубиками. Должно быть 5*5 мм или меньше, затем шинкуем мелко лук и все перемешиваем, солим, добавляем специи, яйцо и йогурт. В самом конце добавляем муку. Выкладываем по одной столовой ложке в хорошо разогретую сковороду, формируем оладушек и обжариваем с двух сторон! 

Приятного аппетита!