Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
5 октября 2017

Филе индейки с брокколи в сливочном соусе ! 

Итого на 100 грамм - 75.62 ккал: Белки- 4.5 Жиры - 2.92Углеводы - 9.44 

Ингредиенты: 
1. Филе индейки 0, 5 кг. 
2. Брокколи 0, 5-0,8 кг. 
3. Морковь 2 шт. 
4. Чеснок 3 зубчика 
3. Сметана 100 мл. 
4. Сыр 50 гр. 
5. Французские травы 
6. Соль/перец по вкусу 

Приготовление: 
1.Нарезать кубиком филе и бросить в глубокую сковородку-тушить 20 м. 
2. Добавить нарезанную кубиком морковь 
3. Натереть чеснок и добавить его в сметану, туда же травы и натёртый сыр 
4. Добавить брокколи к курице, залить водой и накрыть крышкой 
тушить минут 10 
5. Добавляем сметану (с чесноком, травами и сыром) и тушим до готовности брокколи. 

Приятного аппетита!