Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
28 сентября 2017

Кабачковый омлет: полезный завтрак! 
на 100грамм - 51.82 ккалБ/Ж/У - 3.05/2.02/5.24 

Ингредиенты: 
Кабачки 2 шт 
Молоко 1 стакан 
Яйца 4 шт 
Мука 1 ч.л 
Зубчик чеснока 2 шт 
Помидоры 1 шт 
Сыр 100 гр 
Зелень 50 гр 

Приготовление: 
Кабачки натереть на крупной терке, сок отжать. Добавить к тертым кабачкам чеснок, пропущенный через пресс и посолить. 
В небольшое количество молока добавить муку, тщательно перемешать, добавить оставшееся молоко и яйца, все хорошо перемешать, посолить по вкусу. 
На дно формы,смазанной сливочным маслом, выложить кабачки и залить всё яичной смесью. Посыпать зеленью и нарезанным на кусочки помидором. С томата советую предварительно снять кожицу. 
Посыпать все тертым сыром. 
Выпекать в духовке при 180 градусах 30-35 минут. Получается очень вкусно и к тому же полезно! 

Приятного аппетита!