Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
22 сентября 2017

Куриная запеканка с грибами и сыром: правильный ужин! 

Итого на 100 грамм - 82.8 ккал: Белки- 12.64Жиры - 2.77Углеводы - 1.42  

Ингредиенты: 
200 г филе курицы 
200 г шампиньонов 
1 яйцо целое 
2 яичных белка 
100 г йогурт натуральный 
Тертый нежирный сыр 30 г 
Перец черный, соль по вкусу 

Приготовление: 
1. Курицу отварить так, как вы любите 
2. Шампиньоны отварить 
3. Все мелко порезать 
4. Яйцо взбить с белками, посолить 
5. Йогурт смешать с перцем и солью 
6. Все ингредиенты соединить, выложить в форму или формочки и запекать до готовности минут 30-40. 
7. Посыпать тертым сыром, а затем снова отправить запеканку в духовку на несколько минут. 

Приятного аппетита!