Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
15 сентября 2017

Идея для завтрака: овсяно-яичная лепешка - прекрасное сочетание белка и правильных углеводов! 
на 100грамм - 162.16 ккалБ/Ж/У - 13.26/10/3.95 

Ингредиенты: 
• 2 яйца 
• 2 ст. л. сухой овсянки 
• 30 г нежирного сыра 
• щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее) 
• любимые специи (у нас хмели-сунели) 

Приготовление: 
Получается, на каждое яйцо – ложка овсянки, без горки. Яйца взбить. Всыпать овсянку, семечки, специи. Добавить сыр, натертый на терке. Все перемешать. Вылить на разогретую антипригарную сковороду без масла. Накрыть крышкой и жарить, пока не подрумянится. Затем перевернуть и снова жарить под крышкой, до готовности яиц. Очень просто и невероятно вкусно. 

Приятного аппетита!