Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
13 сентября 2017

Салат с тунцом: ценный источник белка! 
на 100грамм - 60.22 ккалБ/Ж/У - 8.57/1.51/2.65 

Ингредиенты: 
Тунец консервированный - 300 г 
Яйца - 2 шт 
Лук - 1 шт 
Паприка - 1 шт 
Огурец - 1 шт 
Салат айсберг - 1/2 шт 
Натуральный йогурт - 50 мл 
Соль, перец - по вкусу 

Приготовление: 
Поставим вариться яйца. Консервированного тунца откроем, сольём жидкость. Разомнём рыбку вилкой. Салат и овощи вымоем, обсушим. Нарежем паприку кубиками, огурец половинками кружочков, лук мелко или тоненькими колечками, салат нарвём руками. Смешаем овощи и рыбу, посолим, поперчим, заправим йогуртом, размешаем. Сверху украсим ломтиками крутых яиц. Можете выложить овощи слоями, первым слоем будет обязательно салат, сверху – яйца. 

Приятного аппетита!