Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает ...
Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.
1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.
2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой.
3. Поставь одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20 - 30 раз.
4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присядьте на правой ноге, затем на левой. Повтори 20 раз.
Включила эти упражнения в свою зарядку.Толк есть.Продолжаю худеть.
Включите плавание, эффект намного сильнее.
Комментарий скрыт
Делайте зарядку в резиновых шортах, эти места сильнее потеют - значит, худеют))
Пот не жир)) От резиновых штанов не похудеешь!
Алиса, именно в пот переходит накопившийся жир. Это я на собственном опыте проверила, когда была недовольна лет 20 назад своим лишним животиком и слишком полноватыми бедрами. А вот ограничение питания, которого придерживаюсь последние 40 лет, в это мне не помогли. Хотя какой мой опыт - всего мне 64 года, а вес целых 62 кг при росте 180 см.))
Ольга - Вы молодец.
войдите, используя
или форму авторизации