Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
29 августа 2017

Куриные наггетсы: идеальный белковый перекус!  

На 100 гр - 90 ккал белки - 16 жиры - 2 углеводы - 2  

Ингредиенты: 

• Куриная грудка - 400 г 
• Кефир 1% - 200 мл 
• Овсяные отруби - 50 г 
• Паприка по вкусу 
• Соль и перец - по вкусу 

Приготовление: 

Грудку промыть, порезать на длинные тонкие кусочки. Залить грудку кефиром посолить и добавить по вкусу специи и оставить мариноваться в холодильнике на 1-2 часа. Смешать отруби с травами и паприкой. Обвалять грудки в отрубях со специями, выложить на бумагу на для выпечки на противень или в форму для запекания. Поставить наггетсы в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20 мин. 

Приятного аппетита!