Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
24 августа 2017

Яблочная шарлотка: ни одной лишней калории! 
на 100грамм - 78.13 ккалБ/Ж/У - 2.68/1.17/13.43 

Ингредиенты: 
Яблоки - 6 шт 
Кефир 1% - 1 ст 
Яйцо - 1 шт 
Белки - 2 шт 
Мука цельнозерновая - ст 
Геркулес - ст 
Разрыхлитель - 1 ч. л 
Подсластитель - по вкусу 

Приготовление: 
Смешать цельнозерновую муку, хлопья, подсластитель, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30. 

Приятного аппетита!