Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
9 августа 2017

ДИЕТИЧЕСКИЕ КАЛЬМАРЫ В СМЕТАННОМ СОУСЕ (в 100 г – 87 ккал). 

ГОТОВИТЬ В МУЛЬТИВАРКЕ. 
Компоненты: 
тушки кальмаров – 5 штук средних; 
лук – 2 маленьких головки; 
укроп – 50 г; 
масло постное – 1 ст. л.; 
сметана нежирная – 75 г; 
специи, соль. 

Приготовление блюда: 
Измельчите лук, укроп. 
Чищеных кальмаров порежьте соломкой либо кольцами. 
В режиме «Жарка» готовьте на постном масле лук до золотистого оттенка. 
Кальмары положите к овощам, интенсивно мешая, жарьте 2 минуты. 
Введите сметану, через несколько секунд выключите мультиварку. 
Добавьте укроп, специи, на режиме «Тушение» готовьте 10 минут.