Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
5 августа 2017

Куриные котлеты с кабачком: с пользой для фигуры! 
на 100 грамм -32 ккал белки -2 жиры -1 углеводы -4  

Ингредиенты: 

Куриное филе - 100 г 
Кабачки - 2 шт 
Яйцо - 1 шт 
Чеснок - 7 г 
Специи - по вкусу 
Соль, перец - по вкусу 

Приготовление: 

1. Кабачки помойте и натрите на крупной терке, отожмите получившуюся массу как следует. В кабачковую массу добавьте фарш, специи и яйцо. Перемешайте. Возьмите в ладошку фарш, еще раз отожмите его от жидкости. Сформировуйте котлеты нужной вам величины. Обжаривайте их на раскаленной сковороде по 5 минут с каждой стороны. Затем потушите там же с водичкой минут 10 (под крышкой). 

Приятного аппетита!