Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
29 июля 2017

Низкокалорийные куриные сосиски 
на 100грамм - 101.71 ккалБ/Ж/У - 19.63/1.2/1.89 

Ингредиенты: 
Куриное филе — 0.5 кг 
Лук — 1 шт. 
Отруби овсяные — 1 ст. л. 
Горчица — 1 ч. л. 
Соль, перец — по вкусу 

Приготовление: 
Куриное филе порежьте на кусочки, чтобы они влезли в блендер или мясорубку. Добавьте луковицу и отруби. Затем посолите, поперчите и положите горчицу. Прокрутите массу несколько раз, чтобы получился нежный фарш. Нарежьте пищевую пленку на кусочки и выложите на них фарш. Плотно сверните пленку, закрутите и завяжите оба конца. 
Я пользовалась пергаментной бумагой для выпечки, поэтому соски получились странной формы (как бы мятые). 
Если голодны, то можете сварить сразу, не снимая пленку. 
Если есть время, то охладите сосиски в холодильнике в течение 2 часов, снимите пленку и затем варите их на медленном огне в кипящей воде или зажарьте на гриле. 

Приятного аппетита!