Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
25 июля 2017

ПРОДУКТЫ, ПОМОГАЮЩИЕ СЖИГАТЬ КАЛОРИИ  

- жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ; 

- перец чили — «Ух, горячо!», — думаем мы, попробовав перченое слово. А это-то нам и нужно; 

- морские водоросли — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее; 

- кофе — одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но лучше ей одной и ограничиться; 

- темно-зеленые листовые овощи — это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получает из нее — профит! 

- помидоры — та же причина, что и в предыдущем пункте. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания; 

- цельнозерновой хлеб — все та же полезная клетчатка; 

- апельсины и мандарины, а также другие цитрусовые помогают сжечь до 100 дополнительных калорий в день, поэтому занимают почетное место в нашем списке; 

- белки — мясо, рыба и даже сыр тофу сами по себе ускоряют процесс термогенеза в организме; 

- зеленый чай — главный жиросжигающий напиток. 

Сохраняй себе!