Все рекомендации:ешь,а затем,приседай и делай планку.

Комментарий скрыт

наверное самая лучшая рекомендация: - упал, 50 раз отжался, а потом посмотрел бы, много ли тортика трясущимися руками съешь?

Не знаю кто это написал,но все рекомендации на ФС в основном сводятся к тому,что я написала.

И не обижайтесь,я говорю от имени в меру упитанных людей.