Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
21 мая 2017

Двухнедельная диета (потеря в весе до 14 кг) 
Забирай на стену  

1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи. 
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира. 
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока. 
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира. 
5-ый день: фрукты и овощи. 
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира. 
7-ой день: фрукты и овощи. 
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей. 
9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. 
10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира. 
11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5л кефира. 
12-ый день: 1л кефира,фрукты и овощи. 
13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца. 
14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1л кефира. 

Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.