Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
9 мая 2017

Белковый торт с куриной грудкой для сушки! 
на 100грамм - 96.94 ккалБ/Ж/У - 17.39/2.45/1.33 

Ингредиенты: 
10 белков, 
2 желтка, 
1 куриная грудка, 
200 г нежирного творога, 
зелень, 
листья салата, 
стакана нежирного кефира, 
соль, перец. 

Приготовление: 
Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки. 

Приятного аппетита!