Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
8 мая 2017

Бананово-овсяное печенье: на радость вашей фигуре! 
на 100грамм - 134.2 ккалБ/Ж/У - 4.21/3.97/21.03 

Ингредиенты: 
Овсяные хлопья - 100 г 
Кефир 1% - 1 ст 
Молоко 1% - 4 ст. л 
Бананы - 1 шт 
Яйцо - 1 шт 
Мак - 2 ст. л 
Изюм - 50 г 
Вода - 1 ст 
Мед - 2 ст. л 

Приготовление: 
Овсянку (лучше быстрого приготовления) залить стаканом воды, оставить на полчасика. Мак залить теплым молоком с медом (на столовую ложку мака 2 столовые ложки молока и столовую ложку меда), тоже на полчаса. И изюм залить кипятком, запарить. Потом влить в овсянку стакан кефира или молока, добавить яйцо и размятый в пюре банан, мак и изюм. Все смешать. Можно еще какао добавить и меда. Можно корицу добавить. Выложить аккуратно столовой ложечкой на противень. Выпекать при температуре 200 градусов 15-20 минут. 

Приятного аппетита!