Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
1 мая 2017

Куриные маффины с брокколи
на 100грамм - 131.84 ккалБ/Ж/У - 14.85/7.35/1.58 

Ингредиенты: 
Фарш из куриного филе - 500 г
Лук - 1 шт
Яйца - 1 шт
Брокколи - 70 г
Сыр - 50 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление: 
Луковицу мелко нарезать, соединить с фаршем и яйцом. Распределить фарш по формочкам (можно в одну большую). Вовнутрь поместить по несколько соцветий брокколи (можно не размораживать). Сыр порезать мелкими кубиками и выложить сверху. Отправить в духовку на 200С примерно на 1 час.

Приятного аппетита!