Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
29 апреля 2017

Запеченное куриное филе в медово-горчичном соусе: супер-ужин за 20 минут! 
на 100грамм - 120.31 ккалБ/Ж/У - 21.92/1.96/2.19 

Ингредиенты: 
Куриное филе - 800 г 
Зернистая горчица - 3 ч. л 
Мед - 2 ч. л 
Сок лимона - 1 ч. л 
Оливковое масло - 1 ч. л 
Соль, перец - по вкусу 

Приготовление: 
В маленькой миске смешать горчицу, сок лимона, оливковое масло и мед и все хорошо перемешать. Курицу солим, перчим и обмазываем курицу в отдельной миске медово-горчичным соусом и оставляем на минут 40 минимум мариноваться, потом уже выкладываем курицу в форму для запекания и поливаем ее сверху соусом. Курицу солим, перчим и выкладываем в форму для запекания. Сверху поливаем ее соусом. Сверху курицы выкладываем розмарин и ставим в разогретую духовку. Запекать курицу нужно минут 20 до готовности курицы. Подавать можно с рисом, кускусом и листовыми салатами. 

Приятного аппетита!