Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
27 апреля 2017

Правильная пицца без грамма теста
на 100грамм - 125.83 ккалБ/Ж/У - 14.18/6.69/2.17 

Ингредиенты: 
Фарш из куриного филе - 500 г
Лук - 1/2 
Отруби пшеничные - 1,5 ст. л
Помидор - 1 шт
Шампиньоны - 50 г
Сыр - 80 г 
Специи - по вкусу
Соль - по вкусу

Для соуса: 
Йогурт натуральный - 50 г
Томатная паста - 1 ч. л 

Приготовление: 
Лук измельчаем в блендере, смешиваем с фаршем и отрубями. Солим, перчим. Влажными руками выкладываем фарш в форму и выравниваем. У нас 6 маленьких пицц, вы можете приготовить одну большую. Отправляем в духовку на 10 минут при 200° С, после чего смешиваем пасту и йогурт+соль и специи, смазываем нашу пиццу. Режем помидоры и шампиньоны для начинки и выкладываем. Отправляем в духовку на 15 мин при 200° С, потом посыпаем тертым сыром и еще на 5 мин в духовку. Готово.

Приятного аппетита!