Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
19 апреля 2017

СУШКА ТЕЛА - ДИЕТА  

1. На сушке можно: 

Огурцы (не более 2 в день) 
Свежая капуста, пекинская капуста 
Зеленый перец 
Редис 
Кабачки 
Сельдерей 
Зелень 
Лимоны 
Квашенная капуста (не более 400 гр в день) 

Яйца вареные, но не больше 2 желтков 
Творог обезжиренный 200 гр. в день 
Кефир не жирный 500 гр. в день 
Молоко 100 мл. в день 

Мясо курицы отварное 
Рыба вареная, запеченная 
Бульоны мясные не более 400 гр. в день 
Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве 
Растительное масло нужно добавлять в салатыГрибГы 1 раз в неделю 

В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.