Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
17 апреля 2017

5 невероятных кексов, которые готовятся за 5 минут! 

Сохрани себе! 

1. Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и вкуснейший десерт готово! 
на 100грамм - 170.98 ккалБ/Ж/У - 8.49/5.73/22.53 

Ингредиенты: 
Молоко 1% - 4 ст. л 
Яйцо - 1 шт 
Овсяные хлопья - 4 ст. л 
Какао - 1 ч. л 
Разрыхлитель - 1/2 ч. л 
Подсластитель- по вкусу 

Приготовление: 
Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин. 

2. Банановый кекс в кружке в микроволновке! 
на 100грамм - 83.63 ккалБ/Ж/У - 1.74/0.77/17.68 

Ингредиенты: 
Овсяные хлопья - 3 ст. л. 
Банан - шт. 
Корица - ч. л 
Разрыхлитель - ч. л 
Вода - 1,5 ст. л 
Подсластитель - по вкусу 

Приготовление: 
Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки. 
В кружке смешайте овсяную муку, разрыхлитель, соль, подсластитель и корицу. Добавьте банан, размятый вилкой, и воду. Готовьте в микроволновой печи 1—2 минуты. 

3. Диетический кекс за 3 минуты! 
на 100грамм - 200.56 ккалБ/Ж/У - 9.22/2.89/33.78 

Ингредиенты: 
Какао - 1 ст. л 
Белок - 1 шт 
Цельнозерновая мука - 5 ст. л 
Молоко 1% (кефир) - 3 ст. л 
Мед - 2 ч. л 
Сода - 2 г 

Приготовление: 
Все ингредиенты перемешиваем и в микроволновку на 3 минуты. Украсить можно тертым горьким шоколадом по вкусу. 

4. Творожное суфле: вкуснейший десерт за 5 минут! 
на 100грамм - 83.58 ккалБ/Ж/У - 11.68/1.84/4.82 

Ингредиенты: 
Творог обезжиренный - 200 г (мягкий) 
Яйцо - 1 шт 
Яблоко - 1/2 шт 
Корица - по вкусу 
Подсластитель - по вкусу 

Приготовление: 
Рецепт приготовления крайне прост! Будет быстро и вкусно — яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 минут. В конце посыпать корицей. 

5. Яблочно-творожное суфле за 5 минут 
на 100грамм - 103.41 ккалБ/Ж/У - 10.76/1.71/11.55 

Ингредиенты: 
Творог обезжиренный (мягкий) 200 г 
Яйцо 1 шт. 
Яблоко 0,5 шт. 
Изюм 50 г 
Корица 

Приготовление: 
Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5-10 мин. (в зависимости от мощности) В конце посыпать корицей. 

Приятного аппетита!