Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
17 апреля 2017

Куриные шарики в соусе к ужину!  

Итого на 100 грамм - 115 ккал: Белки- 16 Жиры - 4Углеводы - 3 

Ингредиенты: 

• Куриное филе - 500 г 
• Лук - 2 шт 
• Сыр - 100 г (у нас российский) 
• Натуральный йогурт - 200 мл 
• Чеснок - 9 г 
• Соль, перец - по вкусу 

Приготовление: 

Курицу немного отбить, нарезать на мелкие кусочки. Лук мелко нарезать. 
К курице добавить лук, яйцо, посолить, поперчить, хорошо перемешать. 
Форму для выпекания смазать йогуртом. Курицу выкладывать на форму с помощью столовой ложки, формируя шарики. При необходимости использовать для формирования муку. Запекать 15 мин при 180°С. 
Приготовить заливку. Сыр натереть на крупной терке. К сыру добавить йогурт и чеснок, перемешать. Форму вынуть из духовки, каждый шарик полить заливкой. Запекать при 180°С 25-30 мин. 

Приятного аппетита!