Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » Готовим ягодицы к сезону бикини
Готовим ягодицы к сезону бикини
Выполняй 15-20 повторений, всего 3 круга.
1. Стань ровно, ноги шире плеч, руки на бёдрах.
Присядь, согни ноги под прямым углом и поднимись на носки. Опустись.
2. Стань ровно, ноги на ширине плеч.
Присядь и прикоснись к полу кончиками пальцев.
Не отрывая руки от пола, подними бёдра. Колени слегка согнуты. Присядь.
3. Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки на бёдрах.
Присядь, затем встань и выпрями правую ногу по диагонали, повернув носок в сторону и поднеся правый кулак к подбородку.
Вернись в исходное положение и повтори с другой ногой.
4. Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки за голову.
Присядь, затем встань и согни левую ногу по направлению к правому локтю. Вернись в исходное положение и повтори с другой ногой.
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
никакой это не шоп,посмотрите другие фото,тело сушат,а попу и ноги качают,вот так и получается особенно у тех которые были далеко не дюймовочки как эта судя по ногам.
Съемка с такого ракурса, что нижняя часть выглядит массивнее.
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
войдите, используя
или форму авторизации