Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » Золотые правила правильного питания: утром выпить стакан теплой воды; обязательно позавтракать; ...
Золотые правила правильного питания:
утром выпить стакан теплой воды;
обязательно позавтракать;
кушать маленькими порциями, но через 2–3 часа;
кушать после 6 вечера, но за 3–4 часа до сна;
кушать любые овощи, кроме картофеля;
кушать любые фрукты, но сократить потребления бананов, винограда;
кушать любые крупы, кроме манки и белого риса;
молочные продукты не более 1% жирностью;
кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты;
НЕ есть майонез, кетчуп;
НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое;
НЕ пить газированную сладкую воду;
уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день.
Очень трудно придерживаться таких золотых правил.Не могу отказать себе в жареном и сладком.
Нет золотых правил! Посмотрите на внешность медиков,несящих нам здоровое питание и образ жизни..У кого ещё есть сомнения по *правильному* питанию? Организм знает что ему надо,а не то,что мы ему насаждаем. Я-о нормальных людях..
войдите, используя
или форму авторизации