Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
29 марта 2017

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА 
 

"Минус 4 см объема талии" за 2 дня

Упражнение №1
Вдох - живот округляем. 
Выдох - втягиваем.
2 минуты. 

Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 
3 минуты.

Сохрани, чтобы не потерять!