Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
28 марта 2017

Фаршированные кальмары, очень вкусно! 

на 100грамм - 76.56 ккал 
Б/Ж/У - 11.69/3.21/1.06 

Ингредиенты: 

• 2 тушки кальмара 
• белки яиц, 
• шампиньоны, 
• зелень, 
• нежирного сыра, 
• соевый соус. 

Приготовление: 
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты. 
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом. 
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три. 

Приятного аппетита!